Khi tham gia thi đấu xe đạp thể thao, các cua rơ cần nên lưu ý phương pháp đạp vào bàn đạp (pedan) đúng cách và hiệu quả:
1) Đạp vào khu vực A: theo số đồng hồ, Từ 12giờ đến 6 giờ ( vùng Màu cam), hướng từ 12h, Góc chân chúi về trước
Góc 3h. Song song mặt đất hoặc hơi “quá 10 độ”
2) Đạp vào khu vực B: góc từ 6 giờ đến 9 giờ. (Vùng màu xanh biển), lòng bàn chân hất về phía sau và mũi chân nhấn nhẹ
3) Đạp vào khu vực C: (vùng màu nền xanh lá), không nên“kéo bàn đạp lên"(pedal), nên chỉ kéo chân lên phía trên, để vòng quay tạo quán tính lực và không bị mất lực.
